Uważaj na modne diety

Po pierwsze, niekoniecznie utożsamiaj modne diety ze złymi planami diet. Chociaż zalecane jest zachowanie sceptycznego nastawienia, całkowite zablokowanie niektórych mądrych i zdrowych zasad kryjących się za modnymi dietami, które naprawdę działają, będzie działać tylko na twoją niekorzyść. Ze wszystkimi wątpliwościami, które przechodzą przez twoją głowę, naprawdę, jakich diet powinieneś unikać? A które z nich powinieneś objąć całym sercem?

Diety awaryjne obiecujące szybką utratę wagi

Diety crashowe skuszą Cię obietnicą zrzucenia wagi w ciągu najbliższych kilku tygodni, a nawet dni. Pomysł tych diet brzmi podejrzanie dla każdej normalnej osoby, ale wiele osób i tak ich próbuje. Czemu? Ponieważ chcą łatwo schudnąć!

Modne diety obiecujące szybką redukcję masy ciała zazwyczaj skłaniają cię do następujących czynności: spożywania określonego rodzaju jedzenia i eliminowania większości, jeśli nie wszystkich, z tego, co regularnie jesz; weź pewien rodzaj suplementu; całkowicie pozbawić cię jedzenia. Są ich dosłownie setki – od porad dotyczących przyjmowania tylko płynów po nadmierne spożywanie grejpfrutów lub cytryn.

Powody, dla których powinieneś trzymać się od nich z daleka, są podstawowe. Po pierwsze, diety te pozbawią Cię zbilansowanej diety. Spożywając tylko określony rodzaj pożywienia, w efekcie pozbawiasz się niezbędnych składników odżywczych, których organizm potrzebuje do funkcjonowania. Ostatecznie cierpisz na niedożywienie. Innym problemem związanym z dietami typu crash jest utrata dużej ilości tkanki mięśniowej. Kiedy zaczniesz swoją regularną dietę – a tak się stanie, ponieważ po prostu nie możesz poddać się tym awaryjnym dietom na stałe – zyskasz dużo tłuszczu, aby zastąpić utracone mięśnie.

Diety poparte referencjami, a nie badaniami

Zawsze fajnie jest poznać i poczytać o ludziach, którzy byli w stanie schudnąć bez tradycyjnej kombinacji diety i ćwiczeń, a już na pewno bez żadnej zdrowej żywności zalecanej przez dietetyków.

Nie powinieneś stosować diet z przytłaczającymi referencjami tylko dlatego, że nie są one poparte nauką. Są to modne diety, które wykorzystują „rekomendacje” na brak bezpiecznych i naukowych metod odchudzania. Są to modne diety, które wykorzystują te inspirujące i niewiarygodnie pozytywne wiadomości, aby usprawiedliwić się przed wyjaśnianiem prawdziwych zalet swoich planów żywieniowych.

Skąd w ogóle pochodzą te referencje? Byłbyś rozczarowany, wiedząc, że najczęściej te referencje są fabrykowane przez ludzi, którym płaci się za używanie ich imion – jeśli w ogóle istnieją w prawdziwym życiu! Zakładając, że są to prawdziwi ludzie, którzy wypróbowali modną dietę, którą rozważasz, nadal nie ma gwarancji, że ta sama dieta będzie dla Ciebie odpowiednia. Z pewnością nie będą publikować opinii, które będą działać na niekorzyść modnej diety. Możesz jednak wziąć pod uwagę te referencje, jeśli są dostępne informacje i badania na temat modnej diety i jeśli wspomniane referencje służą tylko do wzmocnienia twierdzeń i dobrze zbadanych informacji o diecie.

Podsumowując, modne diety niekoniecznie są oszustwami w celu zdobycia pieniędzy. Istnieje kilka ważnych planów żywieniowych, które są oparte na nauce i będą działać dla Ciebie – dlatego są tak popularne! Istnieje jednak tyle samo, jeśli nie więcej planów dietetycznych, które nie tylko wykradną z Twojej kieszeni, ale także z Twojego zdrowia. Więc na co czekasz? Idź tam i znajdź modne diety, które działają!

Sprawdź więcej na https://lepszaforma.pl/sklep-zdrowie-i-uroda